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Auf Reisen
die langfristig einen großen Unterschied machen
regelmäßig wiederholte Einheiten für den Körper weitaus effektiver sind
Beweglichkeit und Balance
Jede Karte zeigt Dir eine einfache Übung oder einen kleinen Impuls
Ausdauer Master Set Auf ReisenSo strkst Du Dein Herz Kreislauf System sanft & effektiv Dein Herz wird strker, wenn es regelmig gefordert wird. Dafr musst Du weder joggen noch stundenlang trainieren. Schon kurze, wiederholte Bewegungen im Alltag bringen Deinen Puls in Schwung und genau das strkt Herz, Kreislauf und Ausdauer auf natrliche Weise. Der ideale Trainingsbereich liegt bei etwa 6075 % Deiner maximalen Herzfrequenz (ca. 100125 Pulsschlge pro Minute). In diesem Bereich
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