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In 16 Wochen bereitest du dich strukturiert
✅ Klar strukturierte Trainingswochen mit ruhigen Dauerläufen
Erfahrung mit Longruns über 25 km
Zeitliche & mentale Kapazität
jede Herausforderung zu meistern
TRAININGSPLAN: Herzfrequenz senken & Grundlage aufbauen in 12 Wochen Trainingsplan In 16 Wochen bereitest duDer perfekte Plan, um dein Fundament aufzubauen und zu strken fr bessere Ausdauer, effizienteres Laufen und langfristigen Trainingserfolg. In 12 Wochen baust du gezielt deine Grundlagenausdauer auf, senkst deine Herzfrequenz bei Belastung und entwickelst die Basis, auf der du alle weiteren Ziele vom 10 km Lauf bis zum Marathon aufbauen kannst. Was dich erwartet: 12 Wochen strukturierter Trainingsplan zum gezielten Aufbau deiner Grundlage und Senkung